Trường Kinh doanh

Sáng ngày 18/9/2026, sau một tuần lan tỏa thông điệp chăm sóc sức khỏe qua Thử thách trực tuyến Healthy Body Challenge với chủ đề “Vận động thể chất, năng lượng tích cực và xây dựng thói quen vận động”, workshop “Cùng UEH Wellness Space - Growing Well Together” do Công đoàn Đại học Kinh tế Thành phố Hồ Chí Minh (UEH) tổ chức đã diễn ra trong không khí tràn đầy năng lượng tại Trung tâm Hội nghị A.301 và Wellness Space A.402.

Toàn cảnh buổi Workshop

Lan tỏa thói quen vận động lành mạnh, hướng đến môi trường đại học hạnh phúc

Chăm sóc sức khỏe có thể bắt đầu từ những thói quen gần gũi trong cuộc sống hằng ngày, từ việc hiểu cơ thể, vận động phù hợp đến dành thời gian nghỉ ngơi và phục hồi. Với định hướng đó, Công đoàn UEH phối hợp với Văn phòng Đại học, Ban Truyền thông và Phát triển đối tác, Công ty TNHH BEAM Pilates cùng các đơn vị chuyên môn tổ chức hoạt động Healthy Body, thuộc workshop “Cùng UEH Wellness Space - Growing Well Together”, vào lúc 09h00 ngày 18/9/2026.

Chương trình nằm trong khuôn khổ Đề án “UEH - Đại học có môi trường hạnh phúc toàn diện - UEH Wellbeing Flourishing University”, hướng đến việc cung cấp kiến thức về sức khỏe thể chất, khuyến khích vận động phù hợp và tạo cơ hội để viên chức, người lao động UEH cùng tham gia các hoạt động trải nghiệm, trao đổi và kết nối.

Cùng nhau chăm sóc sức khỏe từ những thói quen hằng ngày

Thông qua các nội dung chia sẻ và thực hành, người tham dự được tiếp cận những kiến thức chăm sóc sức khỏe, tìm hiểu cách vận động phù hợp và trải nghiệm các bài tập có thể áp dụng trong sinh hoạt hằng ngày. Chương trình tập trung vào việc giúp mỗi người hiểu hơn về cơ thể, chú ý đến tư thế và lựa chọn hình thức vận động phù hợp với điều kiện cá nhân.

TS. Nguyễn Thiện Duy phát biểu khai mạc chương trình.

Phát biểu khai mạc chương trình, TS. Nguyễn Thiện Duy, Chủ tịch Công đoàn UEH,  Chánh Văn phòng Đảng - Đoàn thể, nhấn mạnh vai trò của việc quan tâm đến sức khỏe, sự cân bằng và chất lượng cuộc sống của mỗi thành viên trong quá trình xây dựng môi trường đại học hạnh phúc.

Nội dung chia sẻ tại chương trình đề cập đến mối liên hệ giữa chăm sóc sức khỏe, duy trì sự cân bằng trong cuộc sống và xây dựng môi trường đại học hạnh phúc. Đây cũng là cơ sở để mỗi thành viên quan tâm hơn đến sức khỏe cá nhân và tìm kiếm những cách thức phù hợp nhằm duy trì vận động trong cuộc sống hằng ngày.

LEARN: Kiến thức về sức khỏe và vận động

Tại chương trình, ThS.BS. Tô Hoàng Linh, Bệnh viện Nhân dân 115, chia sẻ chuyên đề “Vận động khoa học - Nền tảng sức khỏe bền vững”. Nội dung chuyên đề cung cấp những kiến thức về lợi ích của vận động đối với xương, cơ, khớp; các nguyên tắc tập luyện phù hợp và một số lưu ý trong phòng ngừa chấn thương. Người tham dự được hướng dẫn cách xây dựng thói quen vận động, điều chỉnh tư thế tại nơi làm việc và lựa chọn cường độ tập luyện theo thể trạng cá nhân.

ThS.BS. Tô Hoàng Linh trình bày chuyên đề “Vận động khoa học - Nền tảng sức khỏe bền vững”.

Bên cạnh phần chia sẻ kiến thức, bác sĩ hướng dẫn ba bài tập đơn giản gồm đứng lên, ngồi xuống ghế; nâng gót có điểm tựa và rèn luyện thăng bằng. Những bài tập này giúp người tham dự làm quen với các hình thức vận động có thể thực hiện trong sinh hoạt hằng ngày.

Chuyên đề nhấn mạnh nguyên tắc “Đều đặn - Vừa sức - Tăng dần”, khuyến khích người tham dự chú ý đến phản ứng của cơ thể và lựa chọn cường độ vận động phù hợp trong quá trình tập luyện.

Bên cạnh đó, chuyên đề “Có phải sức khỏe sinh sản chỉ liên quan đến vấn đề về sinh sản? Phương cách cải thiện” do Thầy thuốc Ưu tú, TS.BS. Lê Thị Minh Châu, chuyên gia Sản phụ khoa, Phó Giám đốc Bệnh viện đa khoa Minh Tâm, nguyên Trưởng khoa Hiếm muộn Bệnh viện Từ Dũ, trình bày. Nội dung chuyên đề giúp người tham dự có thêm thông tin về sức khỏe sinh sản và mối liên hệ giữa sức khỏe sinh sản với các yếu tố thể chất, tinh thần, nội tiết và chất lượng cuộc sống.

Thầy thuốc Ưu tú, TS.BS. Lê Thị Minh Châu trình bày chuyên đề “Có phải sức khỏe sinh sản chỉ liên quan đến vấn đề về sinh sản? Phương cách cải thiện”.

Phần giao lưu, giải đáp cùng các chuyên gia tạo cơ hội để viên chức, người lao động UEH trao đổi, đặt câu hỏi và tìm hiểu thêm những vấn đề liên quan đến chăm sóc sức khỏe cá nhân.

PRACTICE: Thực hành vận động

Sau phần chia sẻ kiến thức, người tham dự chuyển sang các hoạt động thực hành với những bài tập đơn giản, có thể áp dụng trong thời gian làm việc và sinh hoạt hằng ngày.

Dưới sự hướng dẫn của ThS. Trần Minh Thuận, chuyên gia thể thao, các thầy cô và anh chị tham gia những bài tập vận động ngắn, phù hợp để thực hiện tại nơi làm việc hoặc tại nhà. Các động tác đứng lên, duỗi người và vận động trong thời gian nghỉ giúp người tham dự làm quen với cách bố trí những khoảng nghỉ vận động trong ngày làm việc.

ThS. Trần Minh Thuận hướng dẫn một số bài tập vận động.

Chương trình tiếp tục với phần trải nghiệm Pilates cùng HLV trưởng Anna Rudenko và đội ngũ huấn luyện viên của BEAM Pilates. Người tham dự được giới thiệu về Pilates, thực hành hơi thở, làm quen với việc kích hoạt vùng cơ trung tâm, điều chỉnh tư thế và thực hiện một số bài tập cơ bản.

Các thầy cô cũng có cơ hội trải nghiệm bài tập thảm dành cho vùng cổ, vai, gáy và làm quen với hai dòng máy Home Reformer dưới sự hướng dẫn, hỗ trợ của đội ngũ BEAM Pilates.

Phần thực hành giúp người tham dự làm quen với việc phối hợp hơi thở, kiểm soát chuyển động, điều chỉnh tư thế và tập trung trong quá trình tập luyện. Đây là những nội dung được giới thiệu trong trải nghiệm Pilates, qua đó giúp người tham dự có thêm thông tin về các hình thức vận động và cách tiếp cận phù hợp với cơ thể.

HLV trưởng Anna Rudenko trực tiếp hướng dẫn thực hành Pilates trên máy tập.

Hoạt động trải nghiệm và giao lưu

Không khí chương trình trở nên sôi nổi với chuỗi thử thách mini game thể chất gồm “Cột Sống Vàng” (Balance Challenge) và “Ghế Không Đáy” (Wall Sit Challenge).

Thử thách “Cột Sống Vàng” tập trung vào khả năng giữ thăng bằng và sự tập trung của người tham gia. Trong khi đó, “Ghế Không Đáy” tạo cơ hội để người tham dự thử sức với bài tập Wall Sit, kết hợp sự cổ vũ và tương tác giữa các thành viên trong hội trường.

Các hoạt động mang đến những phút giây vận động, giao lưu và trải nghiệm chung, phù hợp với tinh thần “Growing Well Together” của chương trình.

Hoạt động trải nghiệm và giao lưu tại Workshop.

CONNECT & SHARE: Chia sẻ và kết nối

Bên cạnh các nội dung học hỏi và thực hành, Ban Tổ chức gửi lời cảm ơn đến các báo cáo viên, chuyên gia, huấn luyện viên và đơn vị đồng hành đã tham gia chương trình.

Cuối buổi trao đổi, chia sẻ, Ban Tổ chức trao tặng quà cho viên chức, người lao động tham dự và chụp ảnh lưu niệm tạo thêm cơ hội để các thành viên UEH gặp gỡ, giao lưu và ghi lại những kỷ niệm tại chương trình.

Thông qua các nội dung được chia sẻ và trải nghiệm, người tham dự có thể tiếp tục lựa chọn những hình thức vận động phù hợp với điều kiện cá nhân, từ việc dành thời gian nghỉ giữa giờ đến duy trì các bài tập đơn giản trong sinh hoạt hằng ngày.

TS. Nguyễn Thiện Duy tặng quà cảm ơn báo cáo viên, chuyên gia, huấn luyện viên tham dự chương trình.

Khám phá UEH Wellness Space, không gian đồng hành cùng sức khỏe UEH

Khép lại phần hoạt động tại Trung tâm Hội nghị A.301, người tham dự tiếp tục di chuyển đến UEH Wellness Space tại A.402, không gian rèn luyện sức khỏe được UEH xây dựng nhằm tạo điều kiện để viên chức, người lao động chủ động duy trì vận động và chăm sóc sức khỏe.

Tại đây, đội ngũ huấn luyện viên giới thiệu không gian, hướng dẫn cách sử dụng một số thiết bị và hỗ trợ người tham dự trải nghiệm phù hợp. Hoạt động giúp các thành viên có thêm thông tin về không gian rèn luyện sức khỏe của UEH và những điều kiện hỗ trợ việc duy trì vận động thường xuyên.

Healthy Body, khỏe hơn mỗi ngày, cùng nhau Growing Well Together

Workshop “Cùng UEH Wellness Space - Growing Well Together” kết hợp các nội dung chia sẻ kiến thức sức khỏe, thực hành vận động, trải nghiệm Pilates và hoạt động giao lưu. Qua chương trình, viên chức, người lao động UEH có thêm cơ hội tìm hiểu về vận động phù hợp, trải nghiệm các bài tập và khám phá không gian UEH Wellness Space.

Hoạt động là một nội dung trong khuôn khổ Đề án “UEH - Đại học có môi trường hạnh phúc toàn diện - UEH Wellbeing Flourishing University”, gắn với định hướng quan tâm đến sức khỏe thể chất và chất lượng cuộc sống của các thành viên UEH.

Từ những nội dung được chia sẻ và trải nghiệm tại chương trình, người tham dự có thể tiếp tục lựa chọn những hình thức vận động phù hợp với điều kiện cá nhân, góp phần duy trì thói quen chăm sóc sức khỏe trong cuộc sống hằng ngày.

Healthy Body, khỏe hơn mỗi ngày, để cùng nhau Growing Well Together!

Ban Tổ chức, khách mời và người tham gia chụp hình lưu niệm cuối Chương trình.

Một số hình ảnh khác tại Workshop:

Tin, ảnh: Công đoàn UEH, Ban Truyền thông và Phát triển đối tác