Tham dự Chương trình, về phía chuyên gia, diễn giả khách mời có Bác sĩ Hồ Nhật Quang - Chuyên gia huấn luyện Yoga cười. Về phía UEH Mekong, có ThS. Hồ Thiện Quyền - Phó Giám đốc UEH Mekong; quý thầy, cô Phòng Đào tạo và hơn 300 sinh viên K49 và K50 ĐHCQ đang học tại UEH Mekong.

Toàn cảnh buổi tư vấn tâm lý, sức khỏe tinh thần, chủ đề “Quản lý căng thẳng - Cân bằng cảm xúc”

Với sự tư vấn của bác sĩ Hồ Nhật Quang, sinh viên được cung cấp nhiều kiến thức về stress, áp lực tự thân và hậu quả của những cảm xúc tiêu cực ảnh hưởng đến sức khỏe, việc học tập và cuộc sống hàng ngày mà sinh viên thường gặp phải như xung đột trong nhóm bạn, căng thẳng trong học tập, lo lắng về tài chính, hoặc kết quả học tập không đạt như mong muốn…đều có thể là nguồn gốc gây stress. Vì vậy, cần phải nhận biết, điều chỉnh hoặc phải thay đổi cảm xúc của bản thân để đảm bảo sức khỏe tâm thần luôn khỏe. 

Bác sĩ Hồ Nhật Quang chia sẻ cho sinh viên những kiến thức, kinh nghiệm về chủ đề “Quản lý căng thẳng - Cân bằng cảm xúc”

Bên cạnh đó, sinh viên còn được bác sĩ hướng dẫn những bài tập thực hành rất thiết thực, bổ ích như:

• Thực hành “mở khóa” thư giãn với những bài tập Thở - Cười từ bụng và Tiếng cười dung tích sống để giải tỏa căng thẳng và cân bằng cảm xúc.
• Thực hành liệu pháp tiếng cười và trải nghiệm giá trị “thuốc bổ” tiếng cười: Cười thân khỏe - Cười tâm sáng - Cười trí cao để nâng cao sức khỏe tinh thần trên nền tảng khoa học Tiếng cười và Hạnh phúc.

Bác sĩ Hồ Nhật Quang hướng dẫn cho sinh viên một số bài tập thực hành

Buổi tư vấn đã giúp sinh viên có những kiến thức hữu ích về sức khỏe tinh thần, cũng như cách để nhận diện những tổn thương tinh thần mà bản thân không hề biết, để từ đó cần được quan tâm, chăm sóc kịp thời; đồng thời những kiến thức và kinh nghiệm được chia sẻ còn là bài học bổ ích để sinh viên biết quản lý cảm xúc của bản thân và điều chỉnh cảm xúc của mình trong những trường hợp cần thiết để làm sao cho cuộc sống của bản thân tốt đẹp hơn. 

Hy vọng, qua buổi tư vấn tâm lý sức khỏe tinh thần, với chủ đề "Quản lý căng thẳng - cân bằng cảm xúc", sinh viên sẽ nhận ra sức khỏe tinh thần đóng vai trò then chốt trong sức khỏe toàn diện của mỗi người và chăm sóc tinh thần vui khỏe sẽ tạo nên sự khác biệt và sức bật mạnh mẽ để vượt qua những khó khăn, hoàn thành mục tiêu học tập và rèn luyện của mỗi UEHers.

Quý thầy, cô và sinh viên UEH Mekong chụp ảnh lưu niệm với Bác sĩ Hồ Nhật Quang

Tin, ảnh: Phòng Đào tạo, Phòng Tuyển sinh - Truyền thông UEH Mekong