Bạn đặt điện thoại xuống sau khi lướt Tiktok quá 180 phút một ngày và cảm thấy mọi thứ xung quanh trở nên trống rỗng. Lướt càng nhanh, xem càng nhiều, bạn càng cảm thấy chẳng có gì thú vị. Những thứ trước đây từng cho bạn cảm giác vui vẻ giờ đây dường như chẳng còn đủ cho bạn nữa. Nếu bạn thấy bản thân mình trong ví dụ trên, rất có thể bạn đang “bội thực Dopamine” - bị phụ thuộc vào lượng hormone hạnh phúc khiến bạn lặp đi lặp lại một công việc, động tác cho đến khi mệt mỏi và hoàn toàn cảm thấy mất phương hướng.