Trong bối cảnh người trẻ liên tục phải thích nghi với những thay đổi nhanh chóng, theo đuổi nhiều mục tiêu và đối diện với áp lực từ học tập, công việc đến các mối quan hệ, sức khỏe tinh thần ngày càng trở thành một nền tảng thiết yếu của hành trình trưởng thành. Để tiến xa và phát triển bền vững, mỗi người không chỉ cần tri thức và năng lực, mà còn cần một tâm trí đủ khỏe mạnh để duy trì sự cân bằng, thấu hiểu bản thân và vững vàng trước những biến động.

Trước khi hướng đến một phiên bản tốt hơn, mỗi người cần học cách lắng nghe và thấu hiểu chính mình. Từ tinh thần đó, Đoàn Liên Khoa – Viện Trường Tài năng UEH.ISB đã triển khai chuỗi hoạt động UEH.ISB WELLBEING 2026 với chủ đề “Vững tinh thần – Vững Nội lực” vào học kỳ giữa năm học 2025-2026. 

Chuỗi hoạt động mở ra một không gian an toàn và cởi mở, nơi cảm xúc được lắng nghe, những câu chuyện cá nhân được tôn trọng và sinh viên được khuyến khích chủ động quan tâm đến sức khỏe tinh thần.

Với hơn 1K lượt sinh viên tham gia, 5 trạm trải nghiệm, 6 hoạt động, 80+ buổi tư vấn tâm lí 1:1 cùng chuyên gia, đã tạo nên một hành trình liền mạch, kết hợp nhiều hình thức từ nghệ thuật, tham vấn tâm lý cá nhân và hội thảo chuyên sâu đến các workshop thủ công. Qua đó, sinh viên từng bước đi từ nhận diện cảm xúc, tìm kiếm điểm tựa đến tái tạo năng lượng, kết nối và lan tỏa những giá trị tích cực.

Trạm Sắc Màu: Nhận diện cảm xúc qua ngôn ngữ nghệ thuật

Mở đầu chuỗi hoạt động, Trạm Sắc Màu lựa chọn nghệ thuật như một phương tiện để sinh viên quan sát thế giới nội tâm theo cách trực quan và gần gũi. Thông qua thử thách nhắm mắt xé giấy và hoạt động phác họa “phong cảnh nội tâm”, sinh viên có dịp tạm gác những khuôn mẫu quen thuộc để nhận diện cảm xúc, mong muốn và những dấu ấn riêng của bản thân.

Trạm Sắc Màu giúp sinh viên gọi tên cảm xúc, nhận diện nguồn lực bên trong và kết nối với nhau qua ngôn ngữ nghệ thuật.

Các buổi Workshop dưới sự hướng dẫn của ThS. Nguyễn Minh Nam, Thạc sĩ Giáo dục về Tích hợp Nghệ thuật, còn giúp sinh viên khám phá “vùng phục hồi” và xác định những nguồn lực cá nhân có thể nâng đỡ mình dựa trên mô hình P.L.A.T.O. Điểm nhấn của chương trình là không gian Playback Theatre với chủ đề “Những điều đã nâng đỡ tôi”, nơi những câu chuyện có thật được tái hiện bằng nghệ thuật trình diễn. Khi trải nghiệm của một người được cất lên và đón nhận, sự đồng cảm cũng được hình thành, nhắc mỗi sinh viên rằng mình không đơn độc trên hành trình trưởng thành.

Trạm Năng Lượng: Điểm tựa an toàn từ tham vấn tâm lý cá nhân

Tiếp nối hành trình nhận diện cảm xúc, Trạm Năng Lượng được thiết kế như một điểm tựa tin cậy, mang đến các buổi tham vấn tâm lý 1-1 trong không gian riêng tư và bảo mật.

Với sự đồng hành của TS. Nguyễn Thị Ngọc Giàu, ThS. Nguyễn Thị Phú Quý, và  ThS. Huỳnh Hiếu Thuận, sinh viên có thể cởi mở chia sẻ những áp lực trong học tập, công việc, các mối quan hệ và cuộc sống cá nhân.

Không gian tham vấn riêng tư tại Trạm Năng Lượng giúp sinh viên cởi mở chia sẻ và cùng chuyên gia tìm kiếm hướng tháo gỡ phù hợp.

Thông qua quá trình lắng nghe, trao đổi và định hướng chuyên môn, người tham gia được hỗ trợ nhìn nhận vấn đề rõ ràng hơn, từng bước tháo gỡ vướng mắc và tiếp cận những phương pháp quản lý cảm xúc phù hợp. Quan trọng hơn, hoạt động góp phần khuyến khích sinh viên chủ động tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần, một lựa chọn tích cực và cần thiết trong quá trình chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Trạm Tái Tạo: Học cách đi qua những “cơn bão” bên trong

Tại Trạm Tái Tạo, hội thảo “Navigating the Inner Storms” đưa sinh viên đến gần hơn với những kiến thức tâm lý học có thể ứng dụng trong đời sống.

Dưới sự dẫn dắt của diễn giả Thơm Trần, Founder & CEO Khơii, đơn vị coaching hướng đến sự cân bằng và phát triển bền vững, giúp người tham gia nhận diện những áp lực đa chiều và hiểu rõ hơn phản ứng cảm xúc của bản thân trước các tình huống khó khăn.

Hội thảo SOSEM Navigating the Inner Storms trang bị cho sinh viên những góc nhìn và phương pháp thực hành để điều hòa cảm xúc trước áp lực.

Không dừng lại ở việc chia sẻ kiến thức, hội thảo còn tạo điều kiện để sinh viên trực tiếp thực hành các bài tập điều hòa cảm xúc. Qua những cuộc đối thoại chân thành và trải nghiệm tại chỗ, người tham gia hiểu rằng sức bật tinh thần không đến từ việc né tránh cảm xúc tiêu cực, mà được hình thành khi mỗi người biết nhận diện, lắng nghe, chấp nhận và từng bước đi qua những “cơn bão” bên trong.

Trạm Ánh Sao: Gửi lời động viên đến chính mình

Sau những hoạt động khám phá và đối thoại sâu với cảm xúc, Trạm Ánh Sao mang đến một khoảng lặng nhẹ nhàng giữa nhịp sống bận rộn. Tại đây, sinh viên tự tay gấp những ngôi sao giấy, viết lên đó lời động viên, điều biết ơn hoặc thông điệp muốn gửi đến chính mình, sau đó lưu giữ trong chiếc lọ cảm xúc riêng.

Những ngôi sao giấy lưu giữ lời động viên, nhắc mỗi sinh viên biết ghi nhận và trân trọng những nỗ lực của chính mình.

Mỗi ngôi sao nhỏ không chỉ lưu lại một khoảnh khắc của chương trình, mà còn trở thành lời nhắc về việc nhìn nhận bản thân bằng sự bao dung. Từ một hoạt động thủ công giản dị, sinh viên được khuyến khích xây dựng thói quen đối thoại tích cực với chính mình, trân trọng những nỗ lực đã qua và từng bước tiến trên hành trình trưởng thành.

Trạm Mộc Nhiên: Kết nối và lan tỏa những điều tích cực

Khép lại chuỗi hoạt động, Trạm Mộc Nhiên mở rộng hành trình chăm sóc bản thân thành sự kết nối với những người xung quanh. Qua hoạt động sáng tạo lọ hoa và bó hoa khô mang dấu ấn riêng, sinh viên có dịp chậm lại, tập trung vào hiện tại và tìm thấy niềm vui trong quá trình sáng tạo cùng bạn bè.

Trạm Mộc Nhiên khép lại hành trình bằng những sản phẩm mang dấu ấn cá nhân và lời chúc tích cực được trao gửi giữa sinh viên.

Workshop kết thúc với “Thùng thư vũ trụ”, nơi những lá thư chúc may mắn được trao đổi ngẫu nhiên giữa những người tham gia. Mỗi lời nhắn được gửi đi góp phần tạo nên một vòng tròn sẻ chia ấm áp, để nguồn năng lượng tích cực không chỉ được giữ lại cho riêng mình mà còn tiếp tục lan tỏa trong cộng đồng sinh viên UEH.ISB.

Nuôi dưỡng tinh thần vững vàng trên hành trình Bứt phá từ Nội lực

Từ nhận diện cảm xúc, tìm kiếm sự hỗ trợ đến học cách điều hòa áp lực, ghi nhận bản thân và trao đi điều tích cực, 5 trạm trải nghiệm đã kết nối thành một hành trình chăm sóc sức khỏe tinh thần toàn diện.

UEH.ISB WELLBEING 2026 đồng thời góp phần nuôi dưỡng Spiritual Quotient (SQ) – khả năng thấu hiểu thế giới nội tâm, nhận diện những giá trị có ý nghĩa và tìm thấy điểm tựa tinh thần trước thay đổi.

Tại Trường Tài năng UEH.ISB, sự phát triển của người học không chỉ được thể hiện qua tri thức hay thành tích học thuật, mà còn ở khả năng thấu hiểu bản thân, thích ứng trước thay đổi, duy trì sự cân bằng và kiến tạo sức mạnh từ bên trong. Một tinh thần khỏe mạnh chính là nền tảng để mỗi sinh viên bền bỉ nuôi dưỡng Nội lực, tự tin vượt qua giới hạn và tiến xa hơn trên hành trình của mình.