Ngay từ 7h30, đội ngũ cộng tác viên và ban tổ chức đã có mặt để chuẩn bị khu vực thiền, kiểm tra thiết bị và sẵn sàng chào đón người học. Không khí buổi sáng cuối tuần trở nên thật ấm áp và gần gũi, với sự có mặt đông đủ của nhiều người học từ các bậc, hệ, cho thấy sự quan tâm của mọi người đến sức khỏe tinh thần. 

Chương trình mở đầu với phần chia sẻ về chủ đề “Dinh dưỡng trong chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần”

Diễn giả Minh Chi đã chia sẻ về cách kết hợp dinh dưỡng hợp lý với thiền và yoga để nâng cao sức khỏe toàn diện. Người học được hiểu rõ hơn về việc chọn loại thực phẩm phù hợp trước khi thiền, giúp cơ thể nhẹ nhàng và tinh thần tập trung hơn, cũng như cách bù năng lượng sau buổi tập để hỗ trợ phục hồi cơ thể, tăng cường sức đề kháng và duy trì sự cân bằng tâm lý. Ngoài ra, bác sĩ cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của việc duy trì thói quen ăn uống lành mạnh lâu dài, kết hợp với thiền định và yoga để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tiếp nối chương trình, người học chào đón chị Maisie Huỳnh với vai trò báo cáo viên chính cùng các anh, chị là cộng sự. Qua những chia sẻ từ chị, Thiền được giới thiệu như một phương pháp hữu ích để hỗ trợ sức khỏe tinh thần lẫn thể chất. Việc thực hành thiền giúp làm dịu hệ thần kinh, giảm hormone cortisol - loại hormone gây căng thẳng. Khi duy trì thiền hằng ngày, các vùng não liên quan đến sự chú ý và trí nhớ được kích hoạt, nhờ đó người học dễ tập trung hơn, ghi nhớ bài học tốt hơn và hạn chế các triệu chứng đau đầu, nhức mỏi do ngồi học lâu. Đặc biệt, với thiền chuông, những rung động âm thanh tác động trực tiếp đến não bộ, mang lại cảm giác thư giãn sâu và đưa tâm trí trở về hiện tại, giúp người học ổn định và tập trung hơn trong quá trình học tập.

Sau phần trình bày hữu ích từ Chị Maisie Huỳnh cùng các anh, chị là cộng sự, người học được trải nghiệm thực hành giãn cơ với các động tác yoga cơ bản. 

Chị Maisie Huỳnh cùng các cộng sự hỗ trợ người học

Ở những phút cuối chương trình, người học được trải nghiệm thực hành thiền nằm cùng âm thanh chuông xoay vang lên nhẹ nhàng, kết hợp cùng những rung động trầm ấm giúp người tham dự dần buông bỏ tạp âm và căng thẳng trong đầu, mang lại trạng thái thư giãn sâu, giúp thân và  tâm trở nên cân bằng và an yên hơn.

Phần giao lưu sau đó diễn ra sôi nổi, các câu hỏi xoay quanh những trải nghiệm từ thiền và việc duy trì thói quen thiền trong cuộc sống đã được chị Maisie và các anh, chị cộng sự giải đáp tận tình bằng những kinh nghiệm thực tế. 

Người học các bậc, hệ giao lưu sôi nổi cùng diễn giả

Khi chương trình đi đến hồi kết, diễn giả nhấn mạnh rằng sinh viên nên duy trì thiền như một thói quen lành mạnh mỗi ngày. Thiền không đòi hỏi không gian cầu kỳ hay thời gian quá dài, chỉ cần một tâm trí sẵn sàng và khoảng 10 phút lắng đọng mỗi ngày. Nếu thực hiện đều đặn, người học sẽ dần xây dựng được một lối sống tỉnh thức, sâu sắc và hướng đến sự hạnh phúc bền vững hơn.

Cuối cùng, Ban tổ chức gửi lời cảm ơn chân thành và gửi những phần quà ý nghĩa đến chị Minh Chi, chị Maisie Huỳnh cùng các anh, chị cộng sự. Chương trình khép lại trong không khí đầm ấm, để lại nhiều cảm xúc tích cực qua những khoảnh khắc lưu niệm đáng nhớ.

Trụ cột: Vận hành, Kết nối cộng đồng

Tin, ảnh: Ban Chăm sóc người học, Ban Truyền thông và Phát triển đối tác