Chương trình Workshop trải nghiệm các phương pháp thư giãn, tái tạo năng lượng tinh thần vào sáng ngày 18/10/2024, tại sảnh chính N1, cơ sở UEH Nguyễn Văn Linh

Chương trình mở đầu bằng cuộc thảo luận hướng tới việc giúp các sinh viên nhận ra những nguyên nhân dẫn đến căng thẳng và áp lực trong cuộc sống, từ đó giới thiệu các phương pháp cân bằng cảm xúc hữu hiệu. Dưới sự dẫn dắt của giảng viên Yoga Maisie Huỳnh, sinh viên UEH đã có dịp tiếp cận các kiến thức sâu sắc và trải nghiệm thực hành tập trung tâm trí, đối diện giải phóng những suy nghĩ tiêu cực. Tuy nhiên, cô nhấn mạnh rằng việc thực hành không mang lại kết quả ngay, mà đòi hỏi sự kiên nhẫn và luyện tập thường xuyên.

Trong workshop, các sinh viên được hướng dẫn thực hành những bài tập hít thở cơ bản. Nhịp thở đều đặn không chỉ giúp giảm căng thẳng, ổn định tâm trí, tạo điều kiện thuận lợi để dễ dàng bước vào trạng thái thư giãn. Tiếp nối là các bài tập yoga nhẹ nhàng nhằm khởi động cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và tái tạo năng lượng. Những bài tập này không chỉ cải thiện sự linh hoạt của cơ thể mà còn giúp điều hòa hơi thở, tăng cường khả năng tập trung.

Sinh viên tập các bài tập Yoga nhẹ nhàng nhằm khởi động cơ thể, kích thích tuần hoàn máu và tái tạo năng lượng

Kết thúc chương trình là phương pháp sử dụng âm thanh từ chuông xoay để giúp cơ thể và tâm trí thư giãn. Cô Maisie Huỳnh đã chia sẻ về cách các tần số âm thanh từ chuông xoay giúp cơ thể điều hòa năng lượng và mang lại trạng thái thư giãn sâu. Âm thanh từ chuông không chỉ được nghe thấy mà còn cảm nhận qua từng tế bào, giúp giải phóng năng lượng tiêu cực và tạo ra sự cân bằng tinh thần. Khi các chuông xoay được gõ lên, âm thanh ngân dài và trầm bổng của chuông tạo ra một sự cộng hưởng mạnh mẽ với tâm trí, giúp người tham gia dễ dàng trải nghiệm cảm giác thư thái và an yên.

Phương pháp sử dụng âm thanh từ chuông xoay để giúp cơ thể và tâm trí thư giãn

Sau phần thực hành, báo cáo viên Maisie Huỳnh đã giải đáp những thắc mắc từ phía các sinh viên về cách duy trì trạng thái cân bằng và tiếp tục áp dụng các bài tập thực hành trong cuộc sống hàng ngày. Buổi workshop không chỉ mang lại những kiến thức bổ ích mà còn giúp các sinh viên hiểu sâu hơn về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe tinh thần.

Sinh viên tham gia buổi workshop chia sẻ: “Ngoài việc giúp thanh tịnh tâm hồn, tiếng chuông tạo cơ hội để mình kết nối với cơ thể và tâm trí một cách rõ ràng hơn. Trong lúc lắng nghe từng hồi chuông, mình học cách cảm nhận từng nhịp thở, từng suy nghĩ xuất hiện rồi từ từ buông bỏ. Điều này giúp mình rèn luyện được sự tập trung và cải thiện khả năng quản lý cảm xúc, đặc biệt trong những lúc gặp áp lực học tập”. Bạn sinh viên khác chia sẻ: “Sau khi kết thúc buổi workshop, mình đã nhận ra tĩnh lặng thực sự là một điều quý giá trong cuộc sống. Thông qua sự tĩnh lặng đó, mình học được cách sống chậm lại, cảm nhận từng khoảnh khắc của hiện tại, tập trung cái mình đang làm, biết trân trọng hiện tại và không còn để bản thân bị cuốn vào những lo lắng, muộn phiền không cần thiết”.

Từ những ý kiến trên của người tham dự, buổi workshop do DSA tổ chức đã mang đến cho người học một trải nghiệm tuyệt vời và ý nghĩa. Đây không chỉ là khoảng thời gian thư giãn mà còn là hành trình giúp người học hiểu hơn về bản thân, tạo điều kiện để họ sống tích cực và tràn đầy năng lượng hơn, có thể thực hành hít thở, tập trung và tập những bài tập cơ bản tại nhà. DSA tin rằng những bạn sinh viên khác sau tham dự cũng đã tìm thấy sự cân bằng và có thêm nguồn năng lượng tích cực sau khi tham gia hoạt động này.

Một số hình ảnh tại chương trình:

Tin ảnh: Ban Chăm sóc người học (DSA)